Job Crafting

Retrouver une vie professionnelle sereine et être en forme durablement avec ce livre de la collection My Happy Job.

Rythme de vie effréné, charge de travail croissante, frontière entre vie professionnelle et personnelle de plus en plus floue : comment tenir le coup durablement ?

Le livre Zen et en forme, collection My Happy Job, propose 10 étapes pour trouver un équilibre entre efficacité professionnelle, santé et sérénité.

Quel aliment consommer ou éviter pour qu’un cerveau reste au top ?
Quelle respiration utiliser en cas de stress ?
Comment retrouver un sommeil réparateur ?
Quelle posture adopter à votre poste de travail pour éviter les douleurs ?
Ce livre apporte des clés pour reprendre contact avec ses besoins physiologiques et psychiques. Objectif : (re)devenir acteur de sa santé et prendre soin de soi pour être zen, en forme au travail et pour longtemps !

En partenariat avec le webzine du bien-être au travail, la collection de livres My Happy Job, pratique et ludique, vous propose :

Un quiz pour vous auto-évaluer
10 séances d’auto-coaching
Un carnet de bord pour vous mettre en situation
Des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job
Un nouvel outil pour mieux travailler, en solo ou en équipe !

A vous de jouer en rejoignant la tribu des Happy Workers !

Sommaire :

Alimentation : mettre en place une alimentation anti-fatigue et anti-stress
L'horloge biologique, le métronome de votre état de forme
Prendre soin de ses nuits
Respirer pour retrouver l'équilibre dans toutes les situations
Faire des pauses une priorité
Bouger pour être zen et en forme
Adopter la bonne posture pour limiter les tensions
(Ré)enchanter son quotidien grâce à la sérendipité
Poser des limites pour préserver son énergie
Lâcher prise et se consacrer à ce qui compte vraiment